Stres mampu mengganggu ritma sirkardian atau ritma tubuh dan ini akan menyebabkan kita mengalami simptom atau tanda penyakit. Simptom ini sering disalahtafsirkan sebagai IBU penyakit lalu kita hanya sibuk merawat simptom itu walhal ianya merupakan tanda / simptom sahaja yang bertindak balas, kesan dari keadaan stres yang berlaku pada diri kita.

Berikut adalah rincian berkenaan ‘apa yang akan berlaku pada sistem atau organ pada tubuh kita’ :

Sistem Saraf

• Ketika stres – secara fizikal atau psikologi – tubuh tiba-tiba menggeserkan sumber tenaga untuk melawan ancaman yang dirasakan. Dalam apa yang dikenali sebagai respon ‘melawan atau lari’, sistem saraf simpatik memberikan isyarat kepada kelenjar adrenal untuk melepaskan adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini membuat jantung berdenyut lebih cepat, meningkatkan tekanan darah, mengubah proses pencernaan dan meningkatkan kadar glukosa dalam aliran darah. Setelah krisis berlalu, sistem tubuh biasanya kembali normal.

Sistem Muskoskeletal

• Di bawah tekanan, otot akan tegang. Kontraksi otot untuk waktu yang lama boleh mencetuskan ketegangan sakit kepala, migrain dan pelbagai keadaan muskuloskeletal.

Sistem Saluran Pernafasan

• Stres dapat membuat anda bernafas lebih keras dan menyebabkan pernafasan cepat – atau hiperventilasi – yang boleh membawa pada serangan panik kepada beberapa orang

Sistem Kardiovaskular

• Stres akut – stres yang sesaat, seperti terjebak dalam lalu lintas – menyebabkan peningkatan denyut jantung dan kontraksi kuat dari otot jantung. Darah pembuluh darah terus ke otot-otot besar dan melebar ke jantung, meningkatkan jumlah darah yang dipam ke bahagian-bahagian tubuh. Episod berulang stres akut boleh menyebabkan inflamasi pada arteri koronari, dipercayai boleh menyebabkan serangan jantung.

Sistem Endokrin

• Kelenjar adrenal : Ketika tubuh ditekankan, otak menghantar isyarat-isyarat dari hipotalamus, menyebabkan korteks adrenal menghasilkan kortisol dan medula adrenal  menghasilkan adrenalin – kadang-kadang disebut “hormon stres “.
• Hati : Ketika kortisol dan adrenalina yang dikeluarkan, hati menghasilkan lebih banyak glukosa, gula darah yang akan memberi anda tenaga untuk “melawan atau lari” dalam keadaan kecemasan

Sistem Pencernaan

• Kerongkong : Stres mungkin akan meminta anda untuk makan lebih atau kurang dari yang biasanya anda lakukan. Jika anda makan lebih banyak atau meningkatkan penggunaan tembakau atau alkohol, anda mungkin mengalami mulas atau asam    surutnya.
• Perut : Perut anda boleh bertindak balas, mual atau nyeri. Anda boleh muntah jika stres yang cukup parah.
• Usus : Stres dapat mempengaruhi pencernaan dan yang menyerap nutrisi anda usus. Hal ini juga dapat mempengaruhi seberapa cepat makanan bergerak melalui tubuh anda. Anda mungkin    mendapati bahawa anda mempunyai mengalami masalah sembelit.

Sistem Reproduksi

• Pada lelaki, jumlah kelebihan kortisol yang    dihasilkan di bawah tekanan, boleh menjejaskan fungsi normal dari sistem reproduksi. Stres kronik boleh merosakkan testosteron dan penghasilan sperma dan menyebabkan impotensi.
• Pada wanita, stres boleh menyebabkan kitaran menstruasi tidak ada atau tidak teratur atau tempoh yang lebih menyakitkan. Hal ini juga dapat mengurangkan ghairah seksual.

Inilah yang akan berlaku pada sistem yang ada pada tubuh kita apa bila kita gagal mengawal stres. Stres datang dari pelbagai sumber / arah / punca yang pelbagai. Ianya tidak mempunyai rupa dan bentuk yang khusus. Ianya hanya akan disedari apabila kita ‘merasainya’.

Oleh itu, amalan gaya hidup / berfikiran & rasa positif dapat membantu, ataupun amalkan gaya hidup sihat ala reiki. Bagaimana? Begini :

“Untuk Hari ini… DemiMu Tuhan… Ku padamkan api KEMARAHAN”

“Untuk Hari ini… DemiMu Tuhan… Ku padamkan gelisah KERISAUAN”

“Untuk Hari ini… DemiMu Tuhan… Ku ucap SYUKUR di atas segala Nikmat”

“Untuk Hari ini… DemiMu Tuhan… Ku berlaku JUJUR di atas segala tugasanku”

“Untuk Hari ini… DemiMu Tuhan… Ku berlaku BAIK pada setiap insan”

Setiap kali anda dilanda stres, lafazlah kata-kata itu dan hayatinya.. selamat beramal, moga maju jaya!!